Ma méthode efficace pour devenir souple rapidement des jambes.
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Références et articles scientifiques:
Animation 3D anatomie:
- http://anatomie3d.univ-lyon1.fr/ (merci, vous êtes au top!)
temps d'assouplissement idéal, nombre de séries idéal pour s'etirer efficacement:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
les étirements PROLONGEES en fin de séance : pas efficaces pour la récupération musculaire
- https://www.lamedecinedusport.com/phy...
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
les bases d'un étirement efficace:
- http://www.christophe-carrio.com/fr/l...
COMMENT DEVENIR SOUPLE RAPIDEMENT - MA MÉTHODE STRETCHING se muscler le bas du dos | |
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| Sports | Upload TimePublished on 15 Aug 2017 |
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