LE JEÛNE INTERMITTENT - LA SOLUTION FACILE pour SÉCHER DU VENTRE ?

LE JEÛNE INTERMITTENT est il si efficace pour perdre du gras rapidement ?

A travers différentes études scientifiques, je te partage mon analyse.

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----------------------------------------------------------------------------------------------------------- META-ANALYSE sur l'efficacité du jeûne intermittent (fasting)
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- des sportifs expérimentés pratiquent le fasting sur 8 semaines. Ils gagnent du muscle tout en perdant du gras :
http://www.leangains.com/
https://translational-medicine.biomed...

- le jeune intermittent augmente la production naturelle d’hormone de croissance GH
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

-le jeune intermittent augmente la production naturelle d’hormone de croissance GH

-le métabolisme augmente les 4 premiers jours du jeûne :
http://ajcn.nutrition.org/content/71/...
http://ajcn.nutrition.org/content/71/...

- le corps ne peut absorber que 3 à 6 grammes de proteines par heure (hors whey)
http://www.all-musculation.com/nutrit...
https://www.toutelanutrition.com/blog...

les effets de l'hormone de croissance + pic de production pendant la phase de sommeil:
https://fr.wikipedia.org/wiki/Hormone...

LE JEÛNE INTERMITTENT - LA SOLUTION FACILE pour SÉCHER DU VENTRE ? se muscler le bas du dos
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Sports	Upload TimePublished on 27 Aug 2017

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